Leben mit Bluthochdruck
Mach's deinem Herzen zuliebe.
Sam hält Blutdruckwerte, Schlaf und Bewegung an einem Ort fest. So hast du den Verlauf beim nächsten Arzttermin dabei.
Schritt für Schritt: wo Blutdruck entsteht, wie er mit jedem Herzschlag steigt, was sich bei Bluthochdruck verändert und warum er gemessen und nicht gespürt wird. Das Modell zeigt Herz und große Arterien ohne die Venen.
Herz und Arterien
Blutdruck ist der Druck des Blutes auf die Wände der Arterien. Das Herz pumpt Blut in die Aorta, deren Äste es zu Kopf, Armen und Beinen führen.
Aorta / Herz / Beinarterien
Eine menschliche Figur, schräg von vorn. Die Herzkammern und die Arterien färben sich rosé, von der Aorta über dem Herzen bis zu Hals, Armen und Oberschenkeln. Das Herz schlägt in ruhigem Takt.
Blutdruck
Mit jedem Herzschlag steigt der Druck in den Arterien, und eine Pulswelle läuft an ihnen entlang. Der erste Wert zeigt den Druck beim Herzschlag, der zweite in der Pause dazwischen.
Pulswelle
Nähere Ansicht von Brust, Bauch und linkem Oberarm. Mit jedem Herzschlag verlässt ein weißes Band den Anfang der Aorta und läuft die Arterien entlang zu Hals, Armen und Beinen.
Bei Bluthochdruck
Bei Bluthochdruck ist der Druck in den Arterien dauerhaft erhöht. Europäische und deutsche Leitlinien sprechen ab 140/90 mmHg in der Arztpraxis von Bluthochdruck, wenn eine weitere Messung das bestätigt.
Erhöhter Druck / Pulswelle
Gleiche Ansicht, etwas näher. Die Arterien färben sich in ein tieferes, gedecktes Rosé, das für den erhöhten Druck steht. Das Herz behält seinen Takt, und mit jedem Schlag läuft weiter ein Band im tieferen Rosé die Arterien entlang. Die Gefäße verändern ihre Form nicht.
Im Alltag
Die meisten Menschen mit Bluthochdruck spüren keine Beschwerden. Sichtbar wird er erst durch eine Messung mit einer Manschette am Oberarm, in der Praxis oder zu Hause.
Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber.
Oberarm, Sitz der Manschette
Der Blick zieht sich zurück auf die Figur vom Kopf bis zu den Oberschenkeln. Herz und Arterien werden wieder neutral grau, das Band endet, und eine weiche roséfarbene Fläche markiert den linken Oberarm, an dem die Blutdruckmanschette sitzt. Das Herz schlägt ruhig weiter.
Eigene vereinfachte Darstellung auf Grundlage der genannten Quellen.
Das Modell zeigt die Herzkammern, die Aorta und ihre Hauptäste zu Hals, Armen und Beinen, zur Orientierung außerdem die Vorhöfe. Venen, Lunge, Herzklappen, die Arterien des Kopfes und der Bauchorgane sowie kleinere Arterien fehlen im Modell. Die Farbe steht für den Druck, das tiefere Rosé für erhöhten Druck, und die Pulswelle ist um ein Vielfaches verlangsamt. Die weiche Fläche am Oberarm markiert, wo die Manschette sitzt. Veränderungen, die lange bestehender Bluthochdruck an Herzmuskel und Arterienwänden verursachen kann, sind nicht dargestellt. Erwachsenes männliches Referenzmodell; Nahansichten sind nicht maßstabsgetreu.
Was Sam für dich festhält
Für Menschen mit Bluthochdruck, die eine Übersicht für ihr nächstes Arztgespräch wollen. Sam ist kein Medizinprodukt. Es hält deine Messwerte von der Manschette und alles, was du und dein Wearable ohnehin erzeugen, an einem Ort fest.
Neben deinen Messwerten zeigt Sam Schlaf, Ruhepuls, Trainingstage, Schritte, Gewicht, Stress-Level und die Alkoholtage, die du einträgst. Jeder Wert steht neben deinen eigenen früheren Werten.
Sam erinnert dich zu den Uhrzeiten, die du festlegst, an deine Blutdruckmedikamente, und du hakst jede Dosis ab. Deine Einnahme steht im Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt. Welche Medikamente du nimmst und wann, legt deine Praxis fest.
Du trägst jede Messung ein: oberer und unterer Wert, Puls, Arm. Du vermerkst, ob du 5 Minuten ausgeruht gesessen hast und wo du gemessen hast: zu Hause oder in der Praxis. Umstände wie Alkohol oder Stress kannst du markieren. Außerdem übernimmt Sam Blutdruckwerte aus Apple Health, bis zu 180 Tage zurück. Sam schätzt keinen Wert aus Handgelenk, Kamera oder Fingerkuppe.
Einmal im Monat stellt dir Sam den MEDAS-14: 14 Fragen zur mediterranen Ernährung aus der PREDIMED-Studie. Dein Ergebnis liegt zwischen 0 und 14. Der Fragebogen betrachtet nur die Ernährung. Deine Medikamente und deine Messungen hältst du an anderer Stelle in Sam fest.
Ab 180 systolisch oder 120 diastolisch zeigt die App beim Eintragen einen Hinweis, wann du den Notruf 112 wählen und wann du noch am selben Tag ärztlichen Rat einholen solltest, niemals eine Diagnose. Weicht dein letzter Praxiswert systolisch um mindestens 15 mmHg von deinem Heim-Durchschnitt der sieben Tage bis zu deiner letzten Heimmessung ab, steht das im PDF-Bericht als Gesprächspunkt für deinen Arzttermin, ebenfalls ohne Diagnose.
Aus allem lässt sich ein Arztbericht als PDF für deinen Termin machen.
Jedes medizinische Programm hat einen eigenen Arztbericht als PDF. Du wählst den Zeitraum und kannst den Bericht teilen. Ein Programm in Sam ist kein Behandlungsprogramm und kein DMP: es hält fest, was du dokumentierst.
Sam ist ein Wellness-Begleiter und kein Medizinprodukt. Die App diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Für medizinische Entscheidungen konsultiere qualifiziertes Fachpersonal.
Blutdruckwerte liegen außerhalb dessen, was eine Apple Watch aufzeichnen kann. Sam hält fest, was deine Manschette misst, was du einträgst und was deine Watch erzeugt.
Arztbericht als PDF
Aus deinem Messprotokoll stellt Sam ein PDF für die Praxis zusammen. Du wählst, welchen Zeitraum der Termin umfassen soll: 1, 3, 6 oder 12 Monate oder den ganzen Verlauf.
Arztbericht: Blutdruck
BeispielansichtBerichtszeitraum
Auf einen Blick
131/82
Heimwerte, Schnitt der letzten 7 Tage (mmHg)
128/80
Morgens (mmHg)
134/84
Abends (mmHg)
26 von 28
Geplante Dosen genommen
Messtage pro Monat
Der laufende Monat ist nicht enthalten.
Einnahme, letzte 30 Tage
Dosis genommen
Messwerte im selben Zeitraum
Tagebuch
14.05. 07:40
131/82 mmHg - morgens - 68 bpm
13.05. 19:15
134/84 mmHg - abends - 71 bpm
Selbst erfasste Daten, keine Diagnose.
Sam zeigt dir deine Werte neben deinen Einträgen. Was sie bedeuten, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Du stellst eine Frage, Sam antwortet mit deinen eigenen Werten. Beispiel:
Der Monatsbericht fasst deine Wochen zusammen - für Termine, Anträge oder einfach dein eigenes Gedächtnis.
Monatsbericht - Juni
Deine Gesundheitsübersicht
Ruhepuls
Aktivität
Beispielwerte. Dein Bericht basiert auf deinen eigenen Daten.
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Die Apple Watch und die meisten Wearables messen keinen Blutdruck. Verlässliche Werte liefert weiterhin die Manschette - zu Hause oder in der Praxis. Sam ersetzt diese Messung nicht, sondern ergänzt sie um Trends aus Bewegung, Schlaf und Ruhepuls.
Sam hat ein Programm für Menschen mit ärztlich festgestelltem Bluthochdruck. Du hältst die Werte deiner Manschette fest. Daneben zeigt Sam Schlaf, Ruhepuls, Schritte, Gewicht, Alkoholtage und Stress-Level im Vergleich zu deinen eigenen früheren Werten. Dazu kommen eine Erinnerung an deine Medikamente und ein PDF-Bericht für dein Arztgespräch.
Die Uhr wertet 30 Tage lang Daten ihres optischen Herzsensors aus. Zeigt sich ein Muster, das zu Bluthochdruck passt, erscheint 'Möglicher Bluthochdruck'. Eine Apple Watch misst keinen Blutdruck, und die Mitteilung ist keine Diagnose. Apple rät, 7 Tage mit einer Manschette zu messen und das mit deiner Praxis zu besprechen. Keine Mitteilung heißt nicht, dass du keinen Bluthochdruck hast.
Du brauchst eine Apple Watch Series 9 oder neuer oder eine Ultra 2 oder neuer. Die SE hat die Funktion nicht. Auf Series 12 und Ultra 4 ist sie laut Apple in deiner Region möglicherweise nicht verfügbar, weil Genehmigungen ausstehen. Prüf Apples Verfügbarkeitsseite. Außerdem musst du mindestens 22 sein, darfst nicht schwanger sein und keine Hypertonie-Diagnose haben. Stand: Oktober 2026.
Nicht unbedingt. Apples Blutdruckprotokoll deckt einen festen Zeitraum ab: 7 Tage morgens und abends oder 4 Wochen mit einer Messung pro Tag. Am Ende exportierst du ein PDF. Sam's Bluthochdruck-Programm ist für ärztlich festgestellten Bluthochdruck. Es hält deine Werte fortlaufend fest, erinnert an deine Medikamente und zeigt Alltagswerte daneben. Auch Sam erstellt einen PDF-Bericht.
Ja, im Bluthochdruck-Programm. Es ist für Menschen mit ärztlich festgestelltem Bluthochdruck, das bestätigst du beim Start. Du trägst jede Messung ein: oberen und unteren Wert, Puls, Uhrzeit, zu Hause oder in der Praxis. Oder Sam übernimmt Werte aus Apple Health, bis zu 180 Tage zurück. Sam misst selbst keinen Blutdruck.
Nein. Sam ist ein Wellness-Begleiter und kein Medizinprodukt. Diagnose und Therapie gehören in ärztliche Hände - Sam hilft dir, informierter in diese Gespräche zu gehen.
In den meisten Fällen merkst du nichts: Die Deutsche Herzstiftung weist ausdrücklich darauf hin, dass Bluthochdruck über lange Zeit meist keine spürbaren Beschwerden verursacht - das ist auch der Grund, warum die Erkrankung oft erst spät auffällt. Verlässlich feststellen lässt sich Bluthochdruck deshalb nur durch eine Blutdruckmessung mit der Manschette, nicht am eigenen Empfinden.
Regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Alkohol gehören laut den europäischen Fachgesellschaften (ESC/ESH) zu den empfohlenen nicht-medikamentösen Maßnahmen bei Bluthochdruck, ausreichender Schlaf wird zusätzlich mit besseren Herz-Kreislauf-Werten in Verbindung gebracht. Sam zeigt dir, wie diese Gewohnheiten in deinem Alltag tatsächlich aussehen - ob und welche Medikamente sinnvoll sind, entscheidest du gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Sam ersetzt deine Medikation nicht. Es zeigt dir, wie sich Bewegung, Schlaf und Ruhepuls neben deiner Behandlung entwickeln, und du kannst Veränderungen im Alltag mit deinem Behandlungsteam besprechen. Ob und wie deine Medikamente angepasst werden, entscheidet weiterhin ausschließlich deine Ärztin oder dein Arzt.
Nicht direkt. Sam misst keinen Blutdruck, dafür brauchst du weiter dein Messgerät. Im Bluthochdruck-Programm trägst du die Werte selbst ein oder übernimmst sie aus Apple Health. Daneben zeigt Sam Ruhepuls, Schlaf, Schritte und weitere Alltagswerte, und du exportierst einen PDF-Bericht für deinen Kontrolltermin.
Lade Sam kostenlos, verbinde Apple Health und sieh, was deine Daten über deinen Alltag mit Bluthochdruck erzählen - im Vergleich zu deiner eigenen Baseline.
Sam ist ein Wellness-Begleiter, kein Medizinprodukt. Sam diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich immer an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.