Erkenne steigenden Stress, bevor er deine Woche bestimmt.
Sam liest deine HRV-, Ruhepuls- und Schlafdaten und erkennt steigenden Stress, bevor er dich einholt. Ein wöchentliches Signal. Eine klare Maßnahme. Das ist alles.
Was Sam für Stressresilienz verfolgt
Verstehe Stress als Muster, nicht als einzelnen schlechten Tag. Sam hilft dir mit alltagstauglichen Anpassungen, bevor es zu viel wird.
Stressbelastungs-Signale
Sieh, wie sich Regenerations- und Belastungssignale im Vergleich zu deiner persönlichen Baseline entwickeln.
Stress-Level
Aktualisiert 15:12
Hinweise auf anhaltenden Druck
Erhalte einen Hinweis, wenn mehrtägige Muster auf anhaltenden Stress hindeuten – nicht nur auf kurzfristige Ausreißer.
Ruhepuls
61bpm
HRV
48ms
Atemfrequenz
14/min
Regeneration
72%
Wöchentlicher Stress-Überblick
Sieh deinen Stressverlauf über die Woche auf einen Blick – ob er steigt, stabil bleibt oder nachlässt.
Stress-Level-Trend
Letzte 7 TageMonatlicher Stressmuster-Report
Nutze Monatsübersichten für Fortschrittsvergleiche und bessere präventive Gespräche mit medizinischem Fachpersonal.
Monatlicher Stressreport - Juni
Stressmanagement
So unterstützt Sam dein Stressmanagement im Alltag
Drei Schritte. Klarere Wochensignale. Konstant bessere Regeneration.
Einmal verbinden
Verbinde dein Wearable über Apple Health, damit Sam deine stressrelevanten Trends passiv verfolgen kann.
Dein Stressprogramm starten
Mach einen strukturierten Stress-Selbstcheck, leg dein eigenes Tagesziel fest und verfolge deinen 30-Tage-Fortschritt.
Monatliche Richtung verfolgen
Sieh in der Monatsansicht, ob deine Routine anhaltenden Stress über Zeit reduziert.
Sam unterstützt Stress-Achtsamkeit - es stellt keine medizinische Diagnose.
Sam ist ein Wellness-Begleiter und kein Medizinprodukt. Die App diagnostiziert keine Erkrankungen und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Für medizinische Entscheidungen konsultiere qualifiziertes Fachpersonal.
Präventionsprogramm
Dein Stressprogramm
Mach einen strukturierten Stress-Selbstcheck, setz dein eigenes Tagesziel und verfolge deinen 30-Tage-Fortschritt – alles in Sams Stressprogramm.
Stressprogramm
Verstehe deine Stressmuster und arbeite auf eine ruhigere tägliche Baseline hin.
- Strukturierter Stress-Selbstcheck für deinen persönlichen Ausgangspunkt
- Setz dein eigenes Tagesstressziel in einem gesunden Bereich
- 30-Tage-Fortschrittsring und Streak-Tracking
Auf Vertrauen gebaut, nicht auf Hype
Was Sam wirklich ist - in klaren Fakten.
30+ Apple-Health-Signale
Sam liest Herzfrequenz, HRV, Schlaf, Aktivität und mehr - die Daten, die du ohnehin über Apple Health teilst.
21-Tage-Basiswert
Signale werden gegen deinen eigenen Basiswert gelesen, nicht gegen Durchschnittswerte.
Passt zu deinem Wearable
Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin und jedes Gerät, das mit Apple Health synchronisiert.
Monatlicher PDF-Report
Eine strukturierte Monatsübersicht - zum Behalten oder für den Arztbesuch.
Klinisch validierte Instrumente
Programme nutzen die Fragebögen PSS-10 (Stress), ISI-7 (Schlaf) und IPAQ (Aktivität) aus der klinischen Forschung.
DSGVO-konform, made in Europe
Entwickelt nach EU-Datenschutzstandards. Rohe Gesundheitsdaten werden nie auf unseren Servern gespeichert.
Einblicke in die App
Erkenntnisse auf einen Blick
Hör auf, auf Burnout zu warten – erkenne ihn frühzeitig
Schließ dich frühen Nutzern an, die ihre Stressmuster erkannt haben – bevor die Erschöpfung einsetzte. Kostenlos für iPhone, funktioniert mit deiner Apple Watch.
Nur Wellness-Begleitung. Kein Medizinprodukt. Sam diagnostiziert oder behandelt nicht und ersetzt keine professionelle medizinische Betreuung.