Alternative zu Whoop und Oura ohne extra Hardware
Whoop sagt dir, wie hart du trainieren kannst. Sam liefert die Unterlagen für den nächsten Termin.
Whoop ist gute Hardware mit einem klaren Zweck: aus deiner Nacht wird ein Erholungswert und daraus eine Trainingsentscheidung. Sam hat einen anderen Zweck. Sam läuft auf der Apple Watch, die du ohnehin trägst, führt dein Symptomtagebuch, deinen Medikationsplan und deine Krankheitstage - und macht daraus einen Monatsbericht als PDF für den nächsten Termin.
Gleiches Handgelenk, andere Frage
Das hier ist kein Genauigkeitsvergleich. Whoop und Sam lesen ähnliche Signale, beide ordentlich. Der Unterschied liegt darin, was am Ende dabei herauskommt.
Tageswert oder Verlauf über Monate
Whoop verdichtet Schlaf, Ruhepuls und HRV zu einer Erholungszahl für heute. Sam behält dieselben Signale im Zusammenhang mit dem, was du einträgst - Symptome, Attacken, Krankheitstage - damit ein Muster aus acht Monaten im neunten noch lesbar ist.
Kein zweites Gerät, kein zweites Abo
Whoop ist eine Mitgliedschaft mit eigenem Band, die laufend kostet. Sam nutzt die Apple Watch, die du schon hast. Sam Pro kostet 8,99 EUR im Monat oder 84,99 EUR im Jahr, ein Medizinisches Programm bleibt dauerhaft kostenlos.
Programme für Erkrankungen, nicht für Trainingspläne
8 Medizinische Programme über 15 Krankheitsfamilien: Migräne, Epilepsie, Asthma, Reflux, Bluthochdruck, Panikstörung, Heuschnupfen, Gicht und mehr. Jedes Programm verfolgt 6 Apple-Health-Signale und ergänzt einen validierten Monatscheck wie MIDAS bei Migräne oder NDDI-E bei Epilepsie.
Etwas, das du in der Praxis vorlegen kannst
Medikamentenerinnerungen mit Abhaken pro Dosis, Anfallskalender für akute Episoden, ein Ablageort für Laborbefunde und Arztbriefe, dazu der monatliche Bericht zum Mitnehmen.
Vom Erholungswert zur Dokumentation
- 1
Uhr behalten
Sam liest Apple Health. Die Apple Watch an deinem Handgelenk ist der Sensor - nichts Neues kaufen, nichts Zusätzliches laden.
- 2
Programm zur Diagnose wählen
Du wählst dein Medizinisches Programm, Sam sammelt die sechs passenden Signale, und du ergänzt Symptome, Krankheitstage und eingenommene Dosen.
- 3
Den Monat mitnehmen
Einmal im Monat beantwortest du einen kurzen validierten Fragebogen. Der Monatsbericht bringt den ganzen Zeitraum auf ein ausdruckbares PDF für den Arzttermin.
Was Sam nicht macht
Sam ist ein Wellness-Begleiter, kein Medizinprodukt. Sam dokumentiert und ordnet, was du festhältst - Sam stellt keine Diagnose, bewertet keine Messwerte und sagt dir nicht, ob eine Therapie wirkt. Für medizinische Entscheidungen wende dich an qualifiziertes Fachpersonal.
Häufige Fragen zu Whoop und Sam
Ist Sam eine Whoop Alternative?+
Nur wenn es dir um Dokumentation geht. Wer trainiert und morgens eine Belastungsempfehlung will, ist bei Whoop richtig - dafür ist Sam nicht gebaut. Wer mit einer Erkrankung lebt und Monate davon so festhalten will, dass eine Ärztin oder ein Arzt damit etwas anfangen kann, ist bei Sam richtig.
Misst Whoop genauer als die Apple Watch?+
Nicht so eindeutig, dass es die Frage entscheidet. In Ruhe liefern beide brauchbare Werte für Puls und HRV, in Bewegung wird es bei beiden ungenauer. Das Whoop-Band trägt sich rund um die Uhr angenehmer, die Apple Watch hat dafür eine EKG-Funktion und mehr Signalarten in Apple Health. Sam behauptet nicht, genauer zu sein - Sam liest dieselbe Uhr, der du längst vertraust.
Brauche ich für Sam zusätzliche Hardware?+
Nein. Sam ist eine iOS-App mit Apple-Watch-Begleiter und liest Apple Health. Wer eine Apple Watch hat, hat alles Nötige.
Kann ich Whoop und Sam parallel nutzen?+
Ja. Manche behalten das Band fürs Training und nutzen Sam für die Erkrankung. Sam liest, was in Apple Health ankommt, und du trägst ein, was kein Sensor sieht: Symptome, Dosen, Krankheitstage, Attacken.
Ist Sam eine DiGA und wird sie erstattet?+
Nein. Sam ist kein Medizinprodukt, keine DiGA und kann weder verordnet noch von der Krankenkasse erstattet werden. Sam ist ein Wellness-Begleiter, der dir hilft, deinen Verlauf zu dokumentieren.
Deine Apple Watch hat das Jahr längst aufgezeichnet. Sam schreibt es auf.
Ein Medizin-Programm ist kostenlos. Sam Pro öffnet alle acht, dazu deine medizinischen Dokumente und den Monatsbericht - 8,99 EUR im Monat oder 84,99 EUR im Jahr.
Keine extra Hardware, kein zweites Abo · Wellness-Begleiter, kein Medizinprodukt