Leben mit ME/CFS
Pacing gilt bei ME/CFS als eine der wichtigsten Strategien im Alltag. Sam unterstützt dich mit dem, was dein Wearable ohnehin misst: Ruhepuls, HRV und Schlaf im Vergleich zu deiner persönlichen Baseline - vollautomatisch aufbereitet.
Deine Daten
Dein Wearable erfasst sie längst. Sam liest sie aus Apple Health und zeigt dir, wie sie sich gegenüber deiner persönlichen Baseline verändern.
Sam liest die Daten, die dein Wearable ohnehin in Apple Health schreibt, und vergleicht sie mit deiner persönlichen Baseline - verständlich statt als Zahlenfriedhof.
Aktuelle Leitlinien empfehlen bei ME/CFS, Überlastung zu vermeiden und innerhalb der eigenen Energiegrenzen zu bleiben. Ruhepuls und HRV im Vergleich zur eigenen Baseline können dabei ein zusätzlicher Anhaltspunkt sein.
An schweren Tagen ist ein Diagramm zu viel. Frag Sam einfach: "Was hat sich diese Woche verändert?" - und bekomm eine Antwort in klaren Sätzen statt in Kurven.
Der monatliche Bericht hält fest, wie deine Wochen objektiv aussahen - hilfreich für Arzttermine, Anträge oder einfach das eigene Gedächtnis, ohne dass du täglich etwas notieren musst.
Sam ist ein Wellness-Begleiter und kein Medizinprodukt. Die App diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Für medizinische Entscheidungen konsultiere qualifiziertes Fachpersonal.
Sam übersetzt deine Werte in klare Antworten und einen Bericht, den du mitnehmen kannst.
Statt Diagramme zu deuten, stellst du Fragen - Sam antwortet aus deinen eigenen Werten. Beispiel:
Der monatliche PDF-Bericht fasst deine Wochen objektiv zusammen - für Termine, Anträge oder einfach dein eigenes Gedächtnis.
Monatsbericht - Juni
Deine Gesundheitsübersicht
Schlaf
Gesundheitsstatus
Beispielwerte. Dein Bericht basiert auf deinen eigenen Daten - automatisch, ohne Tagebuch.
Zum Weiterlesen: was Wearable-Daten im Alltag mit ME/CFS zeigen können - und wo ihre Grenzen liegen.
ME/CFS und Long COVID überschneiden sich stark, sind aber nicht dasselbe. Was die Diagnosen unterscheidet, warum ME/CFS schon lange vor der Pandemie existierte, und was ein PEM-Crash für deinen Alltag bedeutet.
Wie du deine Apple Watch (oder ein anderes Wearable) bei ME/CFS mit minimalem Aufwand einrichtest, welche Werte relevant sind, und wie du einen Bericht für dein nächstes Arztgespräch vorbereitest.
Schätzungsweise 90 Prozent der Menschen mit ME/CFS in Deutschland sind nicht diagnostiziert. Was die Kanadischen Konsenskriterien für eine Diagnose bedeuten, und wie objektive Alltagsdaten dein Arztgespräch stärken können.
Bei den meisten Menschen mit ME/CFS zeigt sich beim Aufstehen eine gestörte Kreislaufregulation. Was orthostatische Intoleranz ist, wie ein einfacher Stehtest funktioniert, und was dein Wearable dabei leisten kann.
Fast keiner. Sam liest deine Apple-Health-Daten automatisch und stellt dir einmal pro Woche eine kurze Frage. Es gibt nichts zu protokollieren und nichts zu pflegen.
Nein. Sam erfasst keine Symptome und stellt keine Diagnosen. Sam liest ausschließlich Ruhepuls-, HRV- und Schlaftrends aus Apple Health und zeigt sie dir im Vergleich zu deiner persönlichen Baseline - deine Symptome und wie du sie einordnest, bleiben Sache von dir und deinem Behandlungsteam.
Die Forschung dazu läuft noch. Viele Betroffene empfinden Ruhepuls- und HRV-Trends als hilfreichen zusätzlichen Anhaltspunkt, ein bewiesenes Steuerungsinstrument sind sie nicht. Sam zeigt dir die Daten transparent - wie viel Gewicht du ihnen gibst, bleibt bei dir.
Nein. Eine Apple Watch kann ME/CFS weder erkennen noch diagnostizieren - dafür braucht es eine strukturierte ärztliche Untersuchung anhand klinischer Kriterien wie der Kanadischen Konsenskriterien. Sam liest lediglich deine Ruhepuls-, HRV- und Schlaftrends aus Apple Health aus und zeigt sie im Vergleich zu deiner eigenen Baseline - als Gesprächsgrundlage, nicht als Diagnose.
Nein - keine App kann zuverlässig vorhersagen, wann eine post-exertionelle Malaise (PEM), umgangssprachlich oft 'Crash' genannt, eintritt, und das gilt auch für Sam. Sam zeigt dir Ruhepuls- und HRV-Trends im Vergleich zu deiner Baseline, aber ob und wann eine Anstrengung zu einem Crash führt, bleibt eigene Beobachtung und Erfahrung.
Lade Sam kostenlos, verbinde Apple Health und sieh, was deine Daten über deinen Alltag mit ME/CFS erzählen - im Vergleich zu deiner eigenen Baseline.
Sam ist ein Wellness-Begleiter, kein Medizinprodukt. Sam diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich immer an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.